Skip to main content

PMS oh PMS



Sindrom Pra Menstruasi ( PMS) sering d hadapi oleh wanita setiap bulan. ( Alhamdulillah saya sendiri kurang mengalami maslah ini. ). Apa yg pasti gejala ini berbeza untuk setiap wanita.. Tanda2 nya:

1. Perubahan Emosi - mudah marah,sedih, dn perasaan tidak kena.
2. Sakit kepala dn migrain.
3. Badan rasa letih, malas dn tidak bersemangat.
4. Perut dn pinggang terasa sakit
5. Berat badan bertambah kerana nafsu makan bertambah.( ni yg biasa saya alami)

Sakit ketika haid d anggap normal melainkan sakit yg melampau.Sekiranya sakit agak keterlaluan baik berjumpa  doktor. Ketidak kesimbangan hormon estrogen dn progesteron menyebabkn berlakulah kontraksi rahim.

TIPS TIPS MENGATASI  PMS
a. banyakkan mengambil calsium yg tinggi. Ostematrix KLIK  dpt mencegah ketegangan dn menstabilkan cecair dlm tubuh. Makanan harian spt susu, tempe,kekacang juga tinggi kalsium.
b. Amalkan mengambil Vitamin C atau buah2an.
c. Amalkan pengambilan vitamin B6 dn vitamin E utk mencegah ketegangan pd perut.Vitamin B  dn GLA sesuai utk d amalkan.
d. kurangk  pemgambilan garam , bertepung, kafein dn coklat.
e. Makan makanan berserat tinggi.
f. Individi yg mengalami anemia ( kurang darah) sebaiknya mengambil makanan tambahan yg tinggi khasiat zat besi. Vitamin yg bagus Vita lea

credit : sihat segar

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Sustained Realease Vita C Plus

 https://www.shaklee.com.my/products/promotion/00P523?sid=397280
1 comment
Read more

Mengapa Saya Memilih Vitamin Shaklee

  Saya mengenali  Shaklee semenjak 1999. Pada peringkat awal memang saya kurang percaya kepada  vitamin . Saya lebih suka pergi beli sendiri ubat di farmasi atau pergi berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat kesihatan.  Vitamin atau Suplemen tidak masuk dalam kamus saya. Sehinggalah saya sendiri yang mengalami masalah kesihatan sehinggakan doktor hendak membuat pembedahan keatas saya . Atas nasihatan kawan, dia mencadangkan saya mencuba vitamin Shaklee sebab dia sudah makan dan merasai kesan yang baik bila mengambil vitamin Shaklee. Sebab tidak mahu di bedah saya makan secara konsistan selama 2 minggu masalah sakit perut yang saya hadapi hilang dan period saya kembali seperti biasa. Alhamdulillah.   Mengapa saya memilih Vitamin Shaklee 💕    1.    Produk Shaklee sudah berusia 100 tahun.        Shaklee komited membuat produk dari bahan semulajadi yang asli 💚Produk bebas daripada bahan tiruan dan bahan kimia yang berbaha...
Post a Comment
Read more

Raya raya sepanjang Syawal 2024

 Setelah berpuasa selama sebulan di bulan Ramadhan  tiba masanya kita menyambut Hari Raya Aidil Fitri.  Sambutan Raya tahun ini agak sederhana tetapi meriah. Tahun ini kita beraya di temerloh dulu. Semoga ibadah puasa kita di terima oleh Allah. Raya di temerloh jaya Raya di rumah Athira Raya di keramat Keluarga sebelah Pahnag Majlis perkahwinan  Hana anak abg Mohammad Selamat Hari Raya, Maaf zahir dn Batin  
2 comments
Read more