Skip to main content

PMS oh PMS



Sindrom Pra Menstruasi ( PMS) sering d hadapi oleh wanita setiap bulan. ( Alhamdulillah saya sendiri kurang mengalami maslah ini. ). Apa yg pasti gejala ini berbeza untuk setiap wanita.. Tanda2 nya:

1. Perubahan Emosi - mudah marah,sedih, dn perasaan tidak kena.
2. Sakit kepala dn migrain.
3. Badan rasa letih, malas dn tidak bersemangat.
4. Perut dn pinggang terasa sakit
5. Berat badan bertambah kerana nafsu makan bertambah.( ni yg biasa saya alami)

Sakit ketika haid d anggap normal melainkan sakit yg melampau.Sekiranya sakit agak keterlaluan baik berjumpa  doktor. Ketidak kesimbangan hormon estrogen dn progesteron menyebabkn berlakulah kontraksi rahim.

TIPS TIPS MENGATASI  PMS
a. banyakkan mengambil calsium yg tinggi. Ostematrix KLIK  dpt mencegah ketegangan dn menstabilkan cecair dlm tubuh. Makanan harian spt susu, tempe,kekacang juga tinggi kalsium.
b. Amalkan mengambil Vitamin C atau buah2an.
c. Amalkan pengambilan vitamin B6 dn vitamin E utk mencegah ketegangan pd perut.Vitamin B  dn GLA sesuai utk d amalkan.
d. kurangk  pemgambilan garam , bertepung, kafein dn coklat.
e. Makan makanan berserat tinggi.
f. Individi yg mengalami anemia ( kurang darah) sebaiknya mengambil makanan tambahan yg tinggi khasiat zat besi. Vitamin yg bagus Vita lea

credit : sihat segar

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Sustained Realease Vita C Plus

 https://www.shaklee.com.my/products/promotion/00P523?sid=397280
1 comment
Read more

Pomifera Pure

 Pomifera Shaklee adalah produk penjagaan kulit yang terkenal dengan bahan-bahan semulajadinya, terutama minyak pomifera, yang kaya dengan antioksidan dan asid lemak penting. Sesuai untuk senua peringkat umur. Untuk wanita berusia macam kak ita sudah 60 tahun ke atas, produk ini boleh memberi manfaat kerana ia membantu melembapkan kulit, mengurangkan penampilan kedutan, dan meningkatkan keanjalan kulit. Pure Kesan Pure pada kulit Cara menggunakan PURE  Pomifera adalah seperti berikut: Cuci Muka: Mulakan dengan mencuci muka menggunakan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit anda. Pastikan muka anda bersih dan kering sebelum menggunakan serum. Guna Toner (Pilihan): Jika anda menggunakan toner, sapukan toner selepas mencuci muka dan biarkan ia meresap sepenuhnya. Sapukan Serum: Ambil beberapa titis serum Pomifera pada hujung jari anda. Sapukan serum secara perlahan-lahan pada wajah dan leher, elakkan kawasan mata. Urut serum ke dalam kulit dengan gerakan membulat sehingga ia ...
Post a Comment
Read more

2 faedah Kalsium untuk badan

 2 faedah utama Ostematrix Shaklee yang perlu kita tahu >>>   ### 1. **Menyokong Kesihatan Tulang dan Gigi** Ostematrix Shaklee mengandungi kalsium, magnesium, vitamin D, dan mineral penting lain yang membantu membina dan mengekalkan tulang dan gigi yang kuat. Kalsium adalah komponen utama tulang dan gigi, manakala vitamin D membantu meningkatkan penyerapan kalsium dalam badan, memastikan tulang kekal kuat dan sihat. Semua mineral ini ada dalam Ostenutrix Shaklee. ### 2. **Meningkatkan Kualiti Tidur dan Mengurangkan Kekejangan Otot** Magnesium dalam Ostematrix membantu merehatkan otot dan saraf, yang dapat meningkatkan kualiti tidur. Ia juga membantu mengurangkan kekejangan otot dan ketegangan, terutama bagi mereka yang sering mengalami kekejangan kaki pada waktu malam. Dengan pengambilan Ostematrix, anda boleh menikmati tidur yang lebih nyenyak dan bangun dengan rasa lebih segar. Dengan manfaat-manfaat ini, Ostematrix Shaklee adalah suplemen yang baik untuk menyokong...
1 comment
Read more